রাগ নিয়ন্ত্রণের ৬টি সহজ কৌশল

রাগ নিয়ন্ত্রণের ৬টি সহজ কৌশল

উত্তেজিত মানসিক অবস্থাকে ক্রোধ বা রাগ বলে। রাগের সময় কারোরই হিতাহিত জ্ঞান থাকে না। অত্যাধিক রাগের ফলে হার্ট ফেইলুর, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক ইত্যাদি হওয়ার আশংকা অনেক বেড়ে যায়। রাগের সময় মানুষ সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। বুদ্ধি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। এমনকি রাগের বশে খুনও করে ফেলে অনেকে। এই ভয়ংকর ব্যাধির ফলে সামাজিক, ব্যাক্তিগত ও কর্মজীবনের উপর নেতিবাচক প্রভাব পরে।

Read more

আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর দূর্দান্ত ৬টি উপায়

আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর দূর্দান্ত ৬টি উপায়

আত্ম শব্দটির অর্থ হলো নিজ। আত্মবিশ্বাস শব্দের অর্থ নিজের উপর বিশ্বাস। নিজের যোগ্যতা, দক্ষতা, জ্ঞান, বিচার, বুদ্ধির উপর আস্থা বা বিশ্বাস না থাকলে কেউ সাফল্য অর্জন করতে পারে না। পৃথিবীর বিখ্যাত মানুষদের জীবনী পড়লে সবার আগে আত্মবিশ্বাস আমাদের চোখে পরে। নিজের উপর আস্থা ও বিশ্বাসের ফলেই কঠিনতম কাজে তারা লেগে ছিলেন এবং শেষ অব্দি সাফল্যের ছোঁয়া পেয়েছিলেন।

Read more

ডিপ্রেশন দূর করার ৭টি কার্যকরী উপায়

ডিপ্রেশন দূর করার ৭টি কার্যকরী উপায়

ডিপ্রেশন দূর করার উপায় জানার আগে, ডিপ্রেশন কি? কেনো হয় এগুলো নিয়ে সঠিক ধারনা থাকা উচিত। ডিপ্রেশন মুলত এক ধরনের মানসিক ব্যাধি। বর্তমানের বহুল প্রচলিত শব্দ এটি। সাধারণত একাকিত্ব, আকাঙ্ক্ষার কিছু না পাওয়া, অপমান, ব্যক্তিগত জীবনের দুশ্চিন্তা, আচমকা বৃহৎ পরিবর্তন, অতিরিক্ত খাওয়া, ওজন হ্রাস অথবা বৃদ্ধি, বিরক্তি, অস্থিরতা, অনিদ্রা ইত্যাদির কারনে হীনমন্যতায় ভুগতে ভুগতে আশেপাশের সব কিছু যখন অতিষ্ট লাগে; সেই অবস্থাটাকেই আমরা ডিপ্রেশন বলে থাকি।

Read more

সুস্থ চিন্তা, সুস্থ মনই গড়ে তুলবে সুন্দর জীবন

সুস্থ চিন্তা, সুস্থ মনই গড়ে তুলবে সুন্দর জীবন

মানুষ যেমন শরীরকে সুস্থ রাখতে শরীরের যত্ন নেয়, নানা রকম পথ অনুসরণ করে। তেমনি মনটাও শরীরেরই একটি অংশ। যার পরিচর্যার প্রয়োজন রয়েছে। কারণ মনের ভালো থাকা, মন্দ থাকার সাথে নির্ভর করে শারীরিক সুস্থতা। মনের অসুখ থেকে শরীরে বাসা বাঁধে সেই অসুখ। বেশিরভাগ মানুষই মানসিক চাপ ও মনের অশান্তিতে ভুগে এবং করে থাকে নানান দুশ্চিন্তা। এইসব কারণই মনকে দূর্বল করে দেয়।

Read more

ট্রল করাটা আর বিনোদনের পর্যায়ে নেই! চলে গেছে মানবিকতার বাইরে

ট্রল করাটা আর বিনোদনের পর্যায়ে নেই

আজকাল ট্রল শব্দটার সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। বিশেষত যারা সোশাল প্লাটফর্মে আছে। ট্রল শব্দটার বাংলা অর্থ গিয়ে দাড়ায় খিল্লি করা কিংবা ব্যঙ্গ করা। ভালো, খারাপ সবকিছু নিয়েই এখন ট্রল হচ্ছে ফেসবুকে। কারণ ফেসবুকেই খুঁজে নিচ্ছে মানুষ সস্তা বিনোদন। বিনোদনের জায়গাটা যদি তিক্ততায় পরিপূর্ণ হতে শুরু করে তবে সেখান থেকে মন্তব্যও উঠে আসে।

Read more